Stéphane LANEL vous accompagne en clubsportif ou à domicile pour toute consultation en préparation mentale et Oxygen Advantage
Performances sportives à Limay (78520)
PRÉPARATION MENTALE
Optimisez vos performances sportives (mais pas que…)
Longtemps réservée à l’élite du sport professionnel, la préparation mentale est depuis peu accessible aux amateurs.
La préparation mentale vous permet d’optimiser vos performances sportives en agissant directement sur vos émotions et/ou vos croyances limitantes . Au travers de ses 8 outils, elle vous apportera des solutions sur les problématiques rencontrées :
- La motivation,
- La fixation d’objectifs,
- La confiance en soi et l’affirmation de soi,
- Les routines de performance (habitudes mises en place pour gérer le problèmes de concentration, de discours interne ou de gestion du stress),
- Le discours interne (les pensées parasites qui nous traversent en permanence),
- L’imagerie mentale (aussi appelées « visualisations » en sophrologie),
- La concentration,
- La gestion du stress (celui qui impacte négativement la performance).
Le plus :
Ce qui est magique avec la préparation mentale, c’est que vous pourrez transférer ces compétences dans votre quotidien comme au travail ou dans vos relations aux autres.
Le plus :
En tant que professeur de Yoga spécialisé en gestion du stress, sophrologue et instructeur Oxygen Advantage, je vous apporterai mon expertise dans les techniques de respirations, de méditations, de relaxations et de visualisations spécifiques à ces domaines.
Oxygen Advantage
Inspirée des travaux du Dr. Buteyko et fondée par Patrick McKeown, le programme Oxygen Advantage est une méthode qui permet de retrouver une respiration fonctionnelle.
La sédentarité et les hauts niveaux de stress auxquels nous sommes exposés perturbent notre respiration au quotidien et nous finissons par avoir une respiration moins efficace, moins naturelle : une respiration dysfonctionnelle.
Qu’est-ce qu’une respiration dysfonctionnelle ?
La respiration est dite dysfonctionnelle quand elle est :
- buccale,
- bruyante,
- thoracique,
- paradoxale,
- accompagnée de soupirs ou des mouvements facilement perceptibles même au repos
Le programme Oxygen Advantage permet de retrouver le plein potentiel de la respiration fonctionnelle. Il commence par la réappropriation de l’organe essentiel à la respiration : le nez.
Respirer par le nez permet de réchauffer et filtrer l’air inspiré, il permet aussi la production de l’oxyde nitrique, un gaz antiviral et vasodilatateur qui apporte une meilleure oxygénation du sang.
A qui s’adresse le programme Oxygen Advantage ?
- Au sportifs qui veulent améliorer leurs performances, réduire l’essoufflement, augmenter la tolérance au CO2 et l’apport en oxygène aux muscles (VO2 max), améliorer leur niveau de concentration et d’énergie.
- A toute personne qui souhaite retrouver une respiration physiologique
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